步骤/方法:
当你躺在床上睡不着的时候,可以找本书来看,也可以打电话和同学朋友聊聊天,等到书看累了的时候,两只眼睛就会涩涩的,脑部神经就会促使你赶快入眠,这时你就很快的入睡了。
睡前可以做做运动,像俯卧撑,仰卧起坐,不但可以减肥又能锻炼身体,当你的力气快用完的时候,这时你躺下,眼睛就会真的睁不开了,很快的进入梦乡了哦。
可以在床头的屋顶上挂上很多千纸鹤,当你睡不着的时候,就用它来数数,123456......数着数着就不知不觉的睡着了。
步骤/方法:
当你躺在床上睡不着的时候,可以找本书来看,也可以打电话和同学朋友聊聊天,等到书看累了的时候,两只眼睛就会涩涩的,脑部神经就会促使你赶快入眠,这时你就很快的入睡了。
睡前可以做做运动,像俯卧撑,仰卧起坐,不但可以减肥又能锻炼身体,当你的力气快用完的时候,这时你躺下,眼睛就会真的睁不开了,很快的进入梦乡了哦。
可以在床头的屋顶上挂上很多千纸鹤,当你睡不着的时候,就用它来数数,123456......数着数着就不知不觉的睡着了。