健康减肥的几大关键

营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤，这是国减肥概念。所以选择好的减肥方式不但身体健康还能事半功倍。

步骤/方法：

要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果，相信这都是大多数减肥人士所熟知的不多做介绍

大多减肥人士都不知道，其实减肥药不但不能帮助人减肥，有些药甚至还会反弹，有些甚至会吃出毛病。

真正的减肥---1．主食必须要吃，不可暴饮暴食，要均衡。　2．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。3.吃东西细嚼慢咽，食量会慢慢变小。4.不吃宵夜，不贪睡。5.附减肥操图一张，可是试试哦

最后小编温馨提示：食用苹果醋可以使小肚子跑光光哦。最后祝大家减肥成功哦