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步骤/方法:
每天早晨起床后喝一大杯温开水,可以疏通肠道,每天坚持喝八杯水,可以使皮肤更有弹性。
吃饭的时候要细嚼慢咽,吞的太快,其实已经吃了很多但是还没有饱腹感,又会吃更多,慢点吃,感觉饱了就不要吃了,不要觉得会浪费而吃掉。
不吃早餐并不利于减肥,吃早餐会让一整天有精神,要习惯在吃饭前喝汤和吃水果,尽量不午睡或者减短午睡时间,特别是刚吃饭后。
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