步骤/方法：
首先要有充足的，规律的睡眠，现在的学生都喜欢熬夜，白天晚上日夜不分的，导致睡眠不足，如果每晚睡眠不好的话，不够8小时的话。比睡觉多于8小时的人更加容易胖的哦。所以一定要规律睡眠。
还有饮食的规律也比较重要的，早上睡醒，马上就狂奔到教室，然后也没有吃早饭，然后到中午就猛吃，然后就成了，然后还吃零食，都是高热量的东西，还没有营养，更加会发胖，其实每餐都要吃，只是少吃，不要暴饮暴食的，晚餐后，可以吃点水果，然后早早睡觉。
早餐记得一定要吃，不要因为起床晚了就不吃早饭，就忘记了要吃早餐，对于学生来说可能正常的，但是一但饿到忍无可忍的时候，就会随便吃一些东西，零食什么的，失去了对食物的选择，因而吃些高热量的东西，更加胖。
