教你健康的减肥法

我呢，本来是一个苗条美丽的姑娘，可我爸爸一直本着“女儿要富养”的原则，硬是把我给喂胖了。我本来就好吃零食，又不爱运动，上高中后渐渐地穿衣服就不好看了，不得不忍受商场服务小姐的白眼，我下定决心要减肥，下面我来分享下我的减肥经验。

步骤/方法：

每天早上起床第一件事喝水500毫升，早上一定要记得补充水分，然后再吃些蔬菜类的，像黄瓜、木耳，但一定要记得削皮。我们女生皮肤也是很重要的，不管是站在减肥的角度还是补水的角度都要多吃些水果，还要补充些维生素。

夏天吃的最多的就是西瓜了，多吃点西瓜类的水果，因为它们不含高热量的淀粉等物质。如果你想吃些咸的东西你可以煮些青菜汤。但是尽量不要放盐，记住一定是要清煮的。

当你坚持了15天之后，你就可以适度的吃些主食了， 但是一定不能多吃哦，我25天瘦了20斤呢，其实减肥最重要的就是一定要有毅力，一定一定要抗的住，不然的话就算你减下来了，也还是会反弹的，要保持才是硬道理。