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步驟/方法:
儘量呆在水多的地方,因為水的比熱容大可以吸熱。也可以隨時將身上弄溼些,水蒸發也會吸熱。
多呆在樹蔭下面,樹葉通過光合作用,吸收溫室氣體二氧化碳,可降低溫度。
溫水沖澡:用比體溫低一點的水洗澡,尤其是在睡覺之前進行效果更佳。
多喝水:少飲酒多喝水,酒精可能導致身體缺水,礦泉水補充體內水分。
喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦。
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