步骤/方法:
在工作时,我们可以用拳头按压,释放疲惫。把拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,也会有释放疲惫的感觉。喝些绿茶、咖啡提提神,可以保持良好精神状态,但是不要泡太浓的茶饮用,对身体不好。
可以嗅闻精油,使我们会感到神清气爽,也可以涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻,会有很好的效果。
下班回家后,我们可以用粗盐泡脚,恢复精神。粗盐当中含有大量的钾,对保持良好精神状态相当好。然后再躺在床上,好好舒缓一下一天的疲劳。