步骤/方法:
夏季要补水,少食盐。因为夏季消化道功能会有所减退,食欲下降,而且水分丢失较多,特别是高血压的人尤其要注意。有时感觉不太热时也要常去喝水,以防血液黏度升高,导致其他心脑血管疾病的发生。
还有要注意的是尽量避免忽冷忽热。因为有时常常呆在空调房里,如果是去外面进进出出的,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态或血管也会会扩张,这就为血压波动埋下了隐患,这样血压就不停地在波动。对身体极为不利!
还有就是要避免动力过量。有人的喜欢锻炼,冬天如此,夏天也不例外,而血压通常比冬天低一些,做些运动还好,夏练三伏对高血压的人是不可取的。不仅运动量应适当减小,运动时间也应缩短。