腰部减肥的三个秘诀

女孩子的腰是最容易长赘肉了。而且不容易减下去呢，大家想在夏季穿上漂亮的衣服，秀出纤腰，那么现在就要赶紧瘦腰了！我有几个方法，大家可以试试哦，至少得坚持一个月，效果才会出来呢，下面我就和大家分享一下吧。

步骤/方法：

原地跑步的方法，快速的摆动手臂，在家里原地跑步，大概几分钟时间就会有流汗的情况，有点就是，你不需要去室外运动，每次坚持15分钟，早晚做适量运动，有助于长期巩固瘦腰的效果。

肚皮舞瘦腰法，这个方法最有针对性了，而且跳舞的时候是全身性的运动，加上面部表情，相信坚持一个月你肯定会从L码变成M的。当然运动前得热身一下，防止腰部受伤。

想要有个完美的身材，想要成为一个“小腰精”，平时的饮食很重要哦，切忌不要运动完马上喝水或者吃高热量的东西，少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品，多吃点蔬菜水果。