腰部减肥的三个小秘诀

冬天又是个囤积脂肪的季节了，所以女人真是辛苦，一年四季都要减肥，而且没办法，减肥美容是一辈子的事业，腰在冬天最容易胖了，那该怎么在冬天有效的减腰呢，下面我就和大家分享几个瘦腰的小方法吧。

步骤/方法：

第一，预防水肿是瘦腰的一个很重要步骤，一旦水肿了，也就是人家说的虚胖，这两者是差不多的，少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品，这些都是容易引起水肿的食物，不能吃太多。

第二，冬日里，很多人都觉得容易犯困，尤其是女孩子，早上爱赖床，上班又没什么精神，所以要把握好起床后的20分钟，可以先运动20分钟（建议最好是在家里原地踏步20分钟，小动作大消耗哦）

第三，晚上的时间是很重要的，睡觉前一个小时可以喝点酸奶，然后再小腹，注意一定要站立，不要坐着，不然瘦腰的效果不好。这些方法都是很简单的，但是如果没有坚持的话，一两天是没有效果的。