步骤/方法：
户外活动：长期劳累，导致压力过大？那么不如趁这难得的假期，出去做做户外运动吧。呆在家里只会让身体越来越疲惫。可以根据自己的喜好选择出去徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。户外运动能使心情更加开朗，视野更开阔，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。晚上再睡一个好觉，压力自然缓解。
听音乐：好的音乐可以震撼人的心灵，也可以使人得到放松。在运动完后，不妨躺在沙发上。听几首自己觉得有味道的歌曲，全身心的投入。但是记住不要在伤心的时候听悲伤的歌曲，给自己增加负担。
睡眠：许多加班族们，往往都是因为睡眠不足，而引发一系列后果，压力也觉得越来越大，所以睡一个好觉，至关重要，而晚上11点到深夜3点之间，是睡眠质量最好最好的时段，要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。
