用料 杏鲍菇1根，西兰花150克，黑木耳150克，胡萝卜80克，姜10克，盐3克，金兰素蠔油10毫升 个 杏鲍菇炒西兰花的做法 1、杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净2、烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水3、炒锅烧热油，爆香姜，放
这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。
材料
西兰花：1个;杏鲍菇：适量; 植物油：适量;食盐：适量;生抽：适量;蚝油：适量;白糖：少许;
食用油适量、蚝油适量、白糖适量、蒜适量蚝油西兰花炒杏鲍菇1准备好食材,西兰花瓣成小朵,杏鲍菇切片2锅里烧开水焯西兰花3焯过水的西兰花过凉4锅里放底油炒香葱蒜末5
杏鲍菇炒西兰花的做法
前言西兰花和杏鲍菇有的人很少吃。但是综合在一道菜里营养价值更高,一周吃一次均衡营养。材料主料:西兰花1颗、杏鲍菇1根、红尖椒1根; 辅料:葱1根、蒜2瓣西兰花炒杏鲍
把西兰花的小花一朵朵用手掰下来，或者用小刀在小茎的部位切断也行，不要整个儿切，花会碎
两者搭配,不论颜色还是营养,都很不错的。材料主料:杏鲍菇100g、西兰花50g; 辅料:油适量、盐适量、蚝油适量、葱适量、蒜适量、胡萝卜适量、木耳适量西兰花炒杏鲍菇1杏
把西兰花的粗茎切片；杏鲍菇切片
前言是一道快手菜,而且健康,用的油很少。材料主料:西兰花300g、杏鲍菇300g; 辅料:葱适量、蒜适量西兰花炒杏鲍菇1准备食材。2锅中坐水烧开,下入西兰花和杏鲍菇,焯熟,捞出
先烧开一锅水，水里滴几滴油，一点盐，把西兰花焯一下，一变绿就好捞起来啦
蒜末适量西兰花炒杏鲍菇1准备好食材2西兰花掰成小朵,洗净3在开水锅中焯熟4捞出5杏鲍菇切片6坐锅,放油,爆香蒜末7倒入杏鲍菇,翻炒8放蚝油,翻炒至熟9倒入西兰花10放盐1
炒锅烧热，放油烧热，把杏鲍菇片先煎一下，至软身
辅料:洋葱适量、花椒适量、精盐适量、蚝油适量西兰花炒杏鲍菇1杏鲍菇焯好备用2西兰花焯好备用3胡萝卜焯好备用4炒锅放油热后放葱花5倒入备好的西兰花、杏鲍菇、胡萝
加入清水煮开，此时调入少许盐、生抽、蚝油，一丁点儿砂糖（也可以事先调好汁一直接倒进去煮）
植物油5ml杏鲍菇炒西兰花1准备1个西兰花和2个杏鲍菇。2将杏鲍菇洗净后切片。3西兰花先用手掰出一小小朵,其余用刀切片。4烧开一锅水,滴几滴植物油,放入西兰花焯一下,变
倒入刚才捞起的西兰花，翻炒均匀即可
的做法就是和我喜欢的菌类一起搭配,这样可以提升西兰花的鲜美 尤其是这样炒了作为 西兰花250g; 辅料:油适量、盐适量杏鲍菇炒西兰花1准备一些西兰花,和半根杏鲍菇2将杏
扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。
杏鲍菇炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃
用料
杏鲍菇1根，西兰花150克，黑木zd耳150克，胡萝卜80克，姜10克，盐3克，金兰素蠔油10毫升 个
杏鲍菇炒西兰花的做法
1、杏鲍菇切片，胡萝卜切回片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净
2、烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3、炒锅烧热油，爆香姜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒
4、放答盐和素蠔油，炒匀即可上桌
杏鲍菇炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃
用料
杏鲍菇1根，西百兰花150克，黑木耳150克，胡萝卜80克，姜10克，盐3克，金兰素蠔油10毫升 个
杏鲍菇炒西兰花的做法
1、杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕度成小朵，黑木耳洗净
2、烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3、炒锅烧热油，爆香内姜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒
4、放盐和素容蠔油，炒匀即可上桌
杏鲍菇炒西兰花
这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料/工具
西兰花：1个; 杏鲍菇：适量;
植物油：适量; 食盐：适量; 生抽：适量; 蚝油：适量; 白糖：少许;
蚝油西兰花炒杏鲍菇最正宗的做法
前言西兰花营养丰富，含蛋白质，糖，脂肪，维生素和胡萝卜素，营养成份居蔬菜之首。与杏鲍菇合炒营养加倍味道好，是健康养生的最佳食谱，我会经常这样炒来吃。
西兰花炒杏鲍菇的做法有哪些？
前言西兰花和杏鲍菇有的人很少吃。但是综合在一道菜里营养价值更高，一周吃一次均衡营养。
