步驟/方法:
飲食和衛生:保持口腔衛生,養成早晚刷牙的習慣:少吃辛辣刺激食物,少抽菸;均衡營養,全面並補充身體所需微量元素,如維生素,礦物質等,可多吃水果,蔬菜。
注意保持充足睡眠,這個很關鍵。每當我熬夜時,就發現口腔潰瘍就會發生。只有保持充足睡眠,機體免疫力才能保護機體不受影響。相反如果經常熬夜,身體機能失調,即使小病也能夠影響健康。
舒緩生活壓力,多做運動,保持愉悅心情。可以多參加一些交際活動,多交流才能釋放內心的壓力和各種不越快,才能平衡內心情緒,從而達到身心健康的目的。俗話說,身心愉悅,百病不侵.