1、查看包裝。注意是否有批准文號和保質期，如果沒有，則是非法的質量無保證的偽品，不可購買；如果有，則須看清是“食字”還是“藥健字”，批准文號。“食字”文號是保健食品茶；“藥健字”文號是保健藥品茶。鑑於目前大多數保健茶是袋泡型包裝，易吸潮黴變或生蟲，故過期保健茶可能黴變或生蟲，不可購買。
2、查看配方組成。保健茶的包裝上有的寫明適應症，有的寫有配方。要根據配方上標明的組成物的作用，結合自身的需要進行選擇。例如，碧螺春保健茶，是用碧螺春茶與蓮子心、決明子、金銀花等一些食藥兩用植物配製而成。蓮子心具有清心火的作用，患心肌炎後遺症引起的心臟早搏和不明原因的早搏，服用此種保健茶後，早搏消失，體質精神狀態改善，但碧螺春保健茶説明書上沒有説明該茶有治療早搏或清心火的作用。所以，選購保健茶時應認真查看配方組成，並請教有一定藥物保健知識者，以便購飲後取得更好的保健效果。
