適合夏季的養生美食

養生一直是人們比較關注的話題,當然,夏季養生也很重要,想知道什麼樣的食物適合夏季養生嗎?下面小編就來給大家介紹介紹

步驟/方法：

綠茶：含有豐富維生素B，能消除口臭，並可幫助人體排除毒素，還具有一定的抗癌效力。

紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

洋蔥：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

西芹：其粗纖維可以幫助刮除腸道內積存的脂肪及廢物，幫助不易被人體吸收的物質排出體外。

百合：清熱解毒，促進體內正常代謝。但容易漲氣者應儘量少食爲宜。