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相關養生的常識百科
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三伏天問候語養生祝福
2024-01-07
1、三伏天了,啥叫三伏?當然是幸福對你貼貼“伏伏”,好運被你輕鬆降“伏”,吉祥也來乖乖臣“伏”。三伏天,願你三伏清涼好心情。2、燥熱的三伏天裏,爲了讓這條短信能給你帶去一絲清涼,我特意把雙手浸泡在加了冰和薄荷葉的水盆...
春季養生必知的食物有哪些
2024-01-02
1、山藥山藥塊莖肥厚多汁,又甜又綿,且帶粘性,生食熱食都是美味,其中山藥含有人體所需的16種氨基酸,要知道人體所需的氨基酸才18種,可以看出山藥的重要性。山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、...
立秋養生食譜六種菜譜
2024-01-03
1、姜爆鴨配料:鴨半片,姜,青椒,蔥蒜,豆豉,辣椒醬,甜麪醬。做法:鴨子剁塊,姜一小塊拍破,另外的全部切絲,青椒切絲;油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆,直到把鴨子爆的乾乾的纔可以;油8成熱,放豆豉,辣醬,甜麪醬炒香後放薑絲煸一會,最後放爆...
立冬養生要遵循什麼原則|立冬養生原則
2023-12-31
1、立冬養生原則:以養藏爲原則。中醫認爲:早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。而衣着的過少過雹室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之,衣着過多過厚,室溫過高則陽氣不得潛藏,寒邪易於侵入,人體將會失去新陳...
男人日常如何養生
2024-01-01
1、刷牙的最佳時間:飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。2、飲茶的最佳時間:飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬...
養生壺煮水果茶的做法
2024-01-11
1、主料:蘋果半個、山楂2個、金桔2個、綠茶8克。輔料:冰糖。2、蘋果可以不用去皮,根據個人的愛好決定。3、然後將金桔切開挖出籽。4、山楂也是一樣切開挖去裏面的山楂籽。5、蘋果切小塊一起放入養生壺中。6、加入0.9升的...
六款夏季養生湯做法|夏季養生湯的烹飪方法
2024-01-08
1、冬瓜湯。取鮮荷花二株,鮮冬瓜500克(切片),加水1000毫升煮湯,湯成後去荷葉,加食鹽少許服食,對夏季低熱、口渴心煩療效較佳。2、銀耳湯。夏季是紅眼病流行的季節,如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用。做法:取雞肝50克...
營養的葛芋養生粥如何做好吃又簡單|營養的葛芋養生粥怎麼做好吃又簡單
2024-01-28
1、食材:葛根10g,糙米10g,木瓜5g,薏仁5g,扁豆5g紅豆5g。2、:將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗淨,放在清水中提前浸泡1小時,然後洗淨放置在盤子待用。3、再將葛根、木瓜去皮洗淨。(因爲葛根長在較深的土層裏,所以要仔細清洗,以免吃到...
瑜伽是健康養生運動|瑜伽作用
2024-01-01
1、瑜伽(Yoga)是一個透過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與...
霜降養生宜吃的食物
2024-01-28
霜降是秋季到冬季過渡的開始,霜降節氣過後,天氣就是真正的變冷了,而不像之前一會人一會冷的了,一般霜降過後就應該注意保暖工作了,在飲食方面也應多注意,那麼霜降吃什麼?霜降養生宜吃的食物有哪些呢?來看看。霜降吃什麼?霜...
小寒防寒養生小常識介紹|小寒防寒養生小常識
2024-01-04
1、要護頭。小寒是一年之中最冷的時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽。因爲頭部是人體的神經中樞所在,並且頭爲諸陽之會,所有的陽經都上達於頭部。2、中醫認爲,頭爲諸陽之會,這個節氣外出,頭部特別容易受寒,寒又爲百病之源...
立夏節氣應該怎樣養生
2024-01-03
養心是關鍵:立夏後,就是心累的時候了,所以,在夏天的時候,要注意養心,養心要爲靜,即使天氣熱得要命,也要保持一顆平靜的心,不急不躁,纔可以心臟安好。笑口要常開:夏天后,人的氣多往上走,所以,在這個季節的時候,要保持笑口常開,只有心情...
夏季溼熱天氣養生注意事項
2024-01-03
1、少吃寒性食物溼熱天氣容易貪涼,如果此時過度貪吃生冷食品可能容易患上胃腸道疾病。因此,進食冰鎮西瓜、冰凍飲料等都要適可而止,以免損傷脾胃。建議清淡飲食,綠豆具有清熱解毒、利水消腫、清心安神的功效,南瓜具有清暑...
秋季吃什麼最養生|秋季適合養生的食物
2024-01-02
1、秋天吃山藥養生效果比較好,山藥本身能夠健脾養生並且補腎還有其他一些相關的作用,在秋季進食山藥有利於身體對營養的吸收並且調理脾胃功能、促進消化、加強新陳代謝、快速的將體內毒素排出,尤其是對於脾胃虛弱的老年...
推薦八款養生湯
2024-01-08
1、鯽魚湯。材料:鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。做法:將鯽魚剖腹後,清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少...
24節氣驚蟄節氣吃什麼蔬菜養生|24節氣驚蟄節氣吃哪些蔬菜養生
2024-01-05
1、薺菜是最早報春的時鮮野菜,春暖花開,正是採摘薺菜的好時節。薺菜是高纖維蔬菜。薺菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃薺菜可護肝,能夠名目,吃薺菜對脾氣暴躁、血壓增高的高血壓患者有好處;有涼血止血的...
小暑養生小知識
2024-01-07
1、忌烈日下運動。運動時間儘量調整在清晨或是晚上,小暑時節氣候炎熱,使人容易莫名地感到心情煩躁,食慾下降,做什麼事情都提不起精神,這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。2、飲食宜清淡適量。小暑時節的多...
養生粥的定義
2024-01-28
1、養生粥源自中國千年傳統文化,備受歷代養生家的重視,是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富,更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥爲伍,都會變得親切溫暖,讓人百食不厭。2、如地瓜粥、胡蘿蔔粥...
冬季中醫養生4個注意事項|冬季中醫養生的4個注意事項是什麼
2024-01-03
1、進補前先引補:立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩,芝麻粥可以益精養陰,蘿蔔粥可以消食化...
大雪有什麼養生方法
2024-01-01
1、養生前提。大雪時節,在進行養生之前,要先了解自己的身體情況在開始養生計劃,養生並不代表大吃大喝,很多人的身體並不適合大補。對於有高血壓、高血脂的人羣來說,大雪時節也是需要節制飲食的。2、飲食養生方面。大雪時節...
秋天怎麼養肺養生
2024-01-02
1、休息睡眠雖然任何時候都需要注意好休息,並保證充足的睡眠。但秋天對休息睡眠的要求,也受其氣候特點所影響,和平時有點不同。就睡眠來說,應該“早睡早起”。根據五運六氣之說,秋季的司天之氣是“急躁”而肅降的,而在泉之...
春夏秋冬四季飲茶養生
2024-01-03
1、春季喝-花茶。春天會慢慢的變暖的,而且陽氣在徐徐上升,萬物復甦,因此說在這個春暖花開的季節,我們還是要喝花茶的,因此花茶是可以理氣、和中等功效,而且經常的喝花茶是可以振奮我們精神的。2、夏季喝-綠茶。炎熱的夏季,氣...
冬季中醫養生的4個注意事項是什麼
2024-01-03
1、進補前先引補:立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩,芝麻粥可以益精養陰,蘿蔔粥可以消食化...
夏季養生如何進補
2024-01-07
1、夏季養生如何進補:補陽氣夏季天氣炎熱,出汗較多、易耗氣傷津,適合吃一些能夠補益陽氣和津液的食物或藥物,但性質要平和、微涼,切忌滋膩、溫熱之品,特別是對於老人、體質虛弱之人尤應如此,如冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉...
春季減肥適合吃的3款養生粥
2024-01-04
1、用料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用。做法:取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥;待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。2、用料:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中;加清水適量,浸泡5到...
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