如何有效预防鼻炎？

最近天气忽冷忽热，老婆染上了鼻炎，自己没怎么注意预防，害的我也传染上了，难受了好几天，还好孩子没有传染，及时预防得当，那么我应该怎么预防鼻炎呢？

步骤/方法：

首先在饮食上需要注意，不要吃一些辛辣，有刺激性的食物，尽量食用一些维生素较多的蔬菜和水果，多喝水。

在公共场所的话要保持和注意自己的个人卫生，避免和患有鼻炎的人群接触，减少之间的病毒传播，还有保持开朗的心情。

平时多锻炼锻炼身体，每天早上可以跑跑步，打打羽毛球，这样可以增强个人的体质，提高免疫力，有效的预防鼻炎。