步骤/方法:
在日常生活中看书或看电脑都不要一直盯着不放,眼球应该多转动,多运动,就像我们的身体一样要多锻炼。并且尽量不要用一次眼超过3小时,应时长眺望远方,已达到锻炼眼球的目的。
在平时生活中,可以时不时看看绿色植物,或者眺望下远方,看看蓝天碧水,这样可以放松眼肌。绿色有助于更好的调节眼球的能力。
必要时,用眼后做眼保健操,已达到护理眼部肌肉与神经的作用。
日常生活中可以多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类(清肝明目类的花草茶也是佳选),对视力有很大的帮助,近视患者普遍缺乏铬和锌。
步骤/方法:
在日常生活中看书或看电脑都不要一直盯着不放,眼球应该多转动,多运动,就像我们的身体一样要多锻炼。并且尽量不要用一次眼超过3小时,应时长眺望远方,已达到锻炼眼球的目的。
在平时生活中,可以时不时看看绿色植物,或者眺望下远方,看看蓝天碧水,这样可以放松眼肌。绿色有助于更好的调节眼球的能力。
必要时,用眼后做眼保健操,已达到护理眼部肌肉与神经的作用。
日常生活中可以多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类(清肝明目类的花草茶也是佳选),对视力有很大的帮助,近视患者普遍缺乏铬和锌。