有效预防近视的方法

现在电脑越来越普遍了，生活处处都是电子产品，都是科技化的社会了，但是在路上我们可以看到越来越多的孩子，白领，都有戴眼镜的情况，这几天我的眼睛也明显感觉有点酸有点干涩的感觉，后面和同事请教了几个方法，来保护眼睛，我觉得防止近视是很有必要的，下面我就和大家一起分享一下如何防止近视。

步骤/方法：

平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。多吃胡萝卜，圆白菜，还有一些其他的绿色蔬菜，尤其是青少年正在长身体，一定要综合营养。

预防近视眼在看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，不要在车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报并避免长时间近距离使用眼睛。很多孩子和白领在平时不注意看书的习惯，所以一定要提高警惕。

预防近视眼每天做3—4次眼保健操，不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。当有感觉眼睛累的时候一定要停下来休息一会，离开电脑，或者手机以及书本。让自己的眼睛休息。