秋冬养生|中医推荐3款滋补养生粥

秋冬时节，早晚温差较大，需要注重秋冬养生保健。秋冬季节正是药粥进补的好时机。今天为大家推荐秋冬养生一定要吃的3款养生保健粥。总有一款是您喜欢吃的。

方法

【莲子粥】
将莲子发涨后在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。
功效：具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

【核桃粥】
取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

【百合杏仁粥】
鲜百合、杏仁与粳米共煮，加白糖适量，温服。
功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。
4、【木耳粥】
取木耳、粳米加冰糖同煮。
功效：润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。