常见的做法有蒸煮后直接食用,红薯粥(红薯切小块放入粥中煮食),红薯甜汤(切丁或块,直 加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄,搅拌均匀 4. 搅匀的薯泥回填到之前留下的薯壳中,填平
“蛋黄焗薯丁”必须使用咸蛋黄才能炒制出翻砂的效果。一般多用咸鸭蛋黄，如果有其它的咸蛋黄也可以使用。炸制后的土豆外焦里糯，又裹附一层香香的咸鸭蛋黄，既可以下酒，又可以下饭，相当地不错。
材料/工具
土豆 (300克)咸鸭蛋黄 (2个)油 (适量)炒锅
5分钟(根据大小决定时间) 3.一罐吞拿鱼罐头,蛋黄酱或者卡夫奇妙酱。后面是锡纸。 胡椒粉少许 做法: 1.将薯仔洗净烋熟去皮压烂成薯茸。 2.将吞拿鱼压碎与薯茸、
方法
主辅料： 土豆、熟咸鸭蛋。
咸鸭蛋2个、葱1根,盐适量、亚麻籽油15毫升 制作方法: 1、豆腐切丁,咸蛋黄碾成泥,葱 如花生酱,或将一份亚麻籽油混和一份糖酱,然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼
煮熟的咸鸭蛋，取蛋黄备用。
咸鸭蛋2个、葱1根,盐适量、亚麻籽油15毫升 制作方法: 1、豆腐切丁,咸蛋黄碾成泥,葱切 如花生酱,或将一份亚麻籽油混和一份糖酱,然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼
把土豆切丁。放入清水浸泡10分钟。捞出沥干水分。
焗薯茸 材料:土豆1个、香肠若干、奶酪10g、黄油8g、盐适量、黑糊椒粉少许。 做法 蒸锅里放开水,中小火蒸15分钟左右。 酱汁的制作: 糖和蛋黄一起搅打均匀。往蛋黄糊
锅中放油，5成热，放入土豆丁炸制。炸制到土豆丁稍稍挺实，捞出。
焗薯茸材料:土豆1个、香肠若干、奶酪10g、黄油8g、盐适量、黑糊椒粉少许。做法:1、 蒸锅里放开水,中小火蒸15分钟左右。酱汁的制作:糖和蛋黄一起搅打均匀。往蛋黄糊中
油温提高到7成热以上，放入土豆丁复炸一次。炸制成金即可捞出，备用。
是最健康的养颜排毒食品。 材料:红薯120克、银耳15克、枸杞子适量、冰糖60克 做法 4.调好的红薯泥再填到红薯壳里,并抹平 5.上面再加点芝士碎 6.最后涂上蛋黄液入烤箱1
锅留少许底油，放入咸鸭蛋黄，小火慢慢炒制。炒制到鸭蛋黄没有颗粒，蓬松翻砂才行。
5分钟(根据大小决定时间) 3.一罐吞拿鱼罐头,蛋黄酱或者卡夫奇妙酱。后面是锡纸。 4. 盐少许,胡椒粉少许 做法: 1.将薯仔洗净烋熟去皮压烂成薯茸。 2.将吞拿鱼压碎与薯茸、
放入备用的土豆丁。
沙茶牛蒡 花生红米饭, 杂豆小麦粥 沙丁鱼烙, 蛋黄里脊卷 香炸龙凤蛋, 蛋黄凤尾白玉卷 白灼响螺片, 凉瓜排骨 天麻鱼头汤, 芥菜咸蛋鱼头汤 最简单的糖醋排骨的做法, 鲜美的
关火。快速翻炒，可以用翻勺来完成。使咸蛋黄均匀的裹附在土豆丁上即可。
沙茶牛蒡 花生红米饭, 杂豆小麦粥 沙丁鱼烙, 蛋黄里脊卷 香炸龙凤蛋, 蛋黄凤尾白玉 白灼响螺片, 凉瓜排骨 天麻鱼头汤, 芥菜咸蛋鱼头汤 最简单的糖醋排骨的做法, 鲜美
出锅装盘。
扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。
红署有什么新做法
常见的做法有蒸煮后直接食用，红薯粥（红薯切小块放入粥中煮食），红薯甜汤（切丁或块，直接放入水中煮熟，或加入其他自己喜欢的甜汤材料一起煮）。还可以做一、拔丝红薯：1、红薯去皮，洗净，切成3厘米大小的滚刀块，放入清水中浸洗，捞出，主要是洗去表面的淀粉防止一会一炸就变黑，沥去水分；2、锅置旺火上，菜油烧至六成热时，放人红薯块慢慢炸制；3、炸至红薯块充分成熟、外表微黄时捞出；4、锅内留少量油，加入冰糖，加少许水不断翻炒；5、小火炒至冰糖开始慢慢溶化；6、注意火候，不要温度太高，熬至糖色金黄，粘稠7、放入红薯块迅速炒均匀即可出盘。注意：需乘热吃，冷了就拔不了丝了。 二、红薯饼1. 红薯隔水蒸熟，去皮碾压成泥2. 按5:1的量加入糯米粉，少量水（红薯本身含水量较高，只需加极少的水调节稀稠，大约1汤匙），适量糖（按自己口味），和匀成面团。3. 取适量薯泥搓成丸子，压扁成饼状。4. 油加热到八成，下薯饼，炸至两面金黄，即可沥油装盘。 三、奶酪焗红薯1. 红薯对半切开，隔水蒸熟2. 用勺子挖出中间的红薯，留边，呈碗状待用。3. 挖出的红薯碾压成泥，加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄，搅拌均匀4. 搅匀的薯泥回填到之前留下的薯壳中，填平。5. 在填平的薯泥上撒上切丝或刨丝的奶酪丝。6. 放入预热好的烤箱中200度烤15分钟左右，至奶酪融化变色即可。 四、酸奶红薯泥1. 红薯隔水蒸熟，去皮碾压成泥2. 加入鲜奶油（或鲜奶）2大匙，搅拌均匀（喜欢奶味重就稍微多加点，不过不要加太多变成稀浆了）3. 红薯泥装盘整形至自己满意（可以用一些磨具，做成不同形状）4. 泥球上浇上酸奶，也可在酸奶上点缀自己喜欢的水果、干果、巧克力碎或其他饰品。5. 享用你的午后甜点吧。 五、红薯芝士浓汤1. 红薯隔水蒸熟，去皮碾压成泥2. 加入芝士、牛奶混匀，倒入锅里一起煮沸；边加热边搅动，直到感觉细腻3. 加盐、胡椒粉、罗勒叶调味。
红薯莲蓉糯米糍最正宗的做法
前言市场上现在有很多那种我们本地人叫蛋黄红薯的卖，其实就是红薯品种不同吧，那种红薯的皮浅，薯肉细嫩松粉，似蛋黄，清香可口。我买了很多回来做芝士焗红薯，剩下很多慢慢做其他点心来消化掉。前两天做了这个红薯糯米糍，想做来分给爸爸妈妈和姐妹们尝尝。这个糯米糍吃起来软软绵糯，加了奶粉和椰蓉真的很香，混合了红薯泥吃几个都不会觉得腻。做好给了些姐妹吃，其他带回家，妈妈说刚吃过饭了，我把红薯糯米糍拿出来，一边说这是加了好多奶粉啊，红薯啊什么什么做的很营养的，还没介绍完一眨眼功夫她可是一口气连吃了四五个！！我很惊讶的问：妈，你不是吃过饭了么，至于那么饿嘛？一个也没给老爸留下，呵呵~
看来下次要多做点这个罗，不过还好有做了些低糖低油的蛋糕剩下来给爸爸吃~
红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，还能预防癌症，老人小孩多吃都有好处呢。馅料我是用了白巧克力和莲蓉馅两种，中秋的莲蓉月饼没人吃，拿来做馅不错，白巧克力馅则是年轻人喜欢的时尚元素~
吞拿鱼怎样做才好吃
你好！！一：吞拿鱼拌豆腐：做法：1）豆腐切小放盘中2）将白醋和味噌充分拌匀，涂在1）上3）吞拿鱼沥去油，放在2）上，再放上萝卜叶和圣女果4）按口味可浇上些色拉酱二; 吞拿鱼焗土豆：1. 准备几个土豆，大的小的无所谓，粉一点的好;2. 用微波炉用的保鲜纸包起来在微波炉里丁4，5分钟（根据大小决定时间）3.一罐吞拿鱼罐头，蛋黄酱或者卡夫奇妙酱。后面是锡纸。4.做一点白汁，不用太多。一点点黄油加面粉炒黄，缓缓加如牛奶边加热边搅，火小小的，白汁是稠稠的哦。备用。5.把微波丁熟的土豆放在锡纸上面，用到划开，把土豆稍微捭开一点其中一个，是把吞拿鱼弄碎，和蛋黄酱混合，酱多点好吃哦。。。然后把吞拿放到土豆的缝隙里嵌好。然后包起来，放到烤盘里。放入烤箱200度30分钟就可以吃啦三： 炸吞拿鱼球：材料：美味牌植物油浸吞拿鱼半罐，薯仔8安士，鸡蛋1只，三文治酱或奇妙酱适量，面包糠适量，盐少许，胡椒粉少许做法：1.将薯仔洗净烋熟去皮压烂成薯茸。2.将吞拿鱼压碎与薯茸、盐及胡椒粉同拌匀。3.将每份吞拿鱼薯茸包入少许沙律酱，搓成球状，再蘸鸡蛋及粘上面包糠。4.吞拿鱼球放入热油中炸至金*，捞起盛碟，以沙律酱作点酱伴食。谢谢！！
亚麻籽油怎么吃？
食用方法 1. 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。3. 巧拌冷菜：用亚麻籽油调冷菜、拌沙拉，美味速升级。4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。6. 直接服用：*每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。编辑本段适用食谱孕妇食谱 1）山药红枣排骨汤食谱原料：山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、盐适量，亚麻籽油15毫升制作方法：山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下，滴入亚麻籽油即可。2）当归羊肉汤食谱原料：当归15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食盐、葱少许，亚麻籽油15毫升。制作方法：羊肉用开水洗净，去膻味，切片;生姜、葱洗净，将羊肉片、姜(洗净切片)、葱(去皮洗净，切成葱花)，同放入锅内，加水适量，放入盐拌匀，煲2-3小时。 从汤中捞出当归、生姜，留羊肉片，继续烧沸，加水和面粉搅拌，面粉糊煮熟即成。滴入适量的亚麻籽油，效果都相当的好。婴幼儿食谱 1）蛋黄豆腐食谱材料：豆腐250克、咸鸭蛋2个、葱1根，盐适量、亚麻籽油15毫升制作方法：1、豆腐切丁，咸蛋黄碾成泥，葱切碎2、在沸水锅中放入盐、豆腐，煮约一分钟3、捞出沥干水分后装盘4、锅中放油烧至温热，改小火下蛋黄泥不断翻炒5、蛋黄炒成泡沫状时放适量盐铲匀后，起蛋黄烧到豆腐上6、撒上葱碎、亚麻籽油后即可上桌。2）虾皮鸡蛋羹食谱材料：虾皮10克，鸡蛋1个，亚麻籽油10毫升。制作方法：将鸡蛋放碗里，打散加少量温开水，食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，滴入适量亚麻籽油便可食用。治疗高血压食谱 1）拌菠菜原 料：鲜菠菜250克 制作方法：将菠菜用水洗净切段，入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分，拌入一汤匙亚麻油，适量食盐即可食用。药膳原理：降血压。食疗适用：本品可供佐餐，宜常服。2）海带薏仁蛋原 料：海带60克，薏仁30克，鸡蛋2个 制作方法：海带泡发漂洗后切丝，和洗净的薏仁一起放入沙锅加水炖煮1小时，然后倒入炒熟的鸡蛋中，加亚麻油一汤匙及盐、胡椒粉、味精等调味即成。食疗适用：高血压、冠心病。3）芹菜炒肉丝原 料：芹菜250克，瘦猪肉100克。制作方法：芹菜洗净切段，用少许盐水浸泡，猪肉洗净切丝，用淀粉及酱油拌匀，倒入亚麻油3-5汤匙，将锅烧热加姜片略炒，倒入肉丝旺火炒熟，加芹菜一起翻炒，即可食用。食疗适用：降压运便，驱风清血。4）芹菜三丝原 料：芹菜250克，豆腐干3块，水发香菇50克。制作方法：芹菜去叶、根、洗净切段。豆腐干、香菇洗净切丝。炒锅内放3-5汤匙亚麻油，烧热，放入豆腐干丝和香菇丝，煸炒片刻，再放入芹菜，葱末和盐、炒匀，出锅时加味精即可。食用方法：佐餐，可常用。 蘑菇炖豆腐 原 料：鲜蘑菇100克，豆腐100克。制作方法：将鲜蘑菇洗净，切成片状，用亚麻油炒至半熟，再加入小块的豆腐，同煮至沸，用盐、味精调味即成。佐餐，可常食。食用方法：补气健脾，理气化痰，降脂降糖。5）紫菜蛋白汤原 料：紫菜10克，鸡蛋1个取蛋清。制作方法；将紫菜浸泡、洗净，入锅煮沸后淋蛋清，边淋边搅动，煮沸片刻，加适量精盐，亚麻油和味精调味即可。佐餐，可常食。食用方法：化痰软坚、清热利水、降低血脂。治疗糖尿病食谱 雪羹汤 [1]原 料：海蜇30克，鲜荸荠15克，葱、姜、蒜、亚麻油适量。制作方法：海蜇以温水泡发，切碎、荸荠去皮洗净，共同放锅中，加水小火煎，放入作料葱、姜、蒜等，煮约1小时即成。起锅后，倒入1-2汤匙亚麻油。食用方法：顿服或分次饮用均可。改善更年期综合症食谱 合欢花粥原 料：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，亚麻籽油、红糖适量。制作方法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用旺火烧沸后，转用文火煮20分钟左右，煮至粥熟滴入亚麻籽油即可。食用方法：每晚睡前1小时空腹温热食用。食疗适用：具有安神解郁，活血悦颜，利水消肿等功效。抗疲惫食谱 1）枸杞龙眼洋参饮原 料：枸杞子，龙眼肉各20克，西洋参8克，亚麻籽油适量。制作方法：将以上三物放入有盖的碗中，加清水适量，隔水蒸熟后食用，食枸杞子，龙眼肉、西洋参，并饮汤。食用方法：天天1剂，连服5-7天。2）双参肉原 料：鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹笋60克。制作方法：将海参发好洗净切块；香菇洗净切丝，瘦猪肉洗净切水块；竹笋洗净切片。将以上4味与人参、青豌豆一齐放入沙锅，加清水适量炖煮、以瘦猪肉熟烂为止，加入1-2汤匙亚麻籽油及适量味精，精盐。食用方法：每日1-2次，每周2剂。食疗适用：大补气血、强壮身体，消除疲惫。适于久病体虚不复，或年老休衰、精神萎靡，身体倦怠者。3）金针鸡丝汤原 料：金针菜30克，鸡脯肉150克，香菇5克。制作方法：鸡脯肉洗净切块，放入沙锅中，加水加葱，文火炖煮至八成熟，加入香菇丝，金针菜继承文火炖煮至鸡肉烂熟，加亚麻籽油，调料，佐餐。食疗适用：安神补血、改善神经衰弱。简便营养早餐 1）用一份亚麻籽油混和一份果仁酱，如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖酱，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上，代替牛油或人造牛油。2）在乳酪里加一汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的生果做营养早餐。3）用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐，如燕麦片，后加入混入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。4）亦可在沙拉汁里混入亚麻籽油，提高营养价值。醒脑及消除疲劳的饮品 1）大豆蛋白质粉加水及糙米奶或果汁冲调，然后加一茶匙亚麻籽油，即可。2）在燕麦奶或杏仁奶里加一茶匙亚麻籽油搅拌后即可，也可同时放进不同水果作水果奶特饮。3）将两茶匙亚麻籽油与柠檬汁、食用醋、苹果汁等适合自己口味的饮料混合，充分搅拌后直接饮用即可。
亚麻籽油怎么吃?
食用方法
1. 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3. 巧拌冷菜：用亚麻籽油调冷菜、拌沙拉，美味速升级。
4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6. 直接服用：*每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
编辑本段适用食谱孕妇食谱
1）山药红枣排骨汤
食谱原料：山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、盐适量，亚麻籽油15毫升
制作方法：山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下，滴入亚麻籽油即可。
2）当归羊肉汤
食谱原料：当归15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食盐、葱少许，亚麻籽油15毫升。
制作方法：羊肉用开水洗净，去膻味，切片;生姜、葱洗净，将羊肉片、姜(洗净切片)、葱(去皮洗净，切成葱花)，同放入锅内，加水适量，放入盐拌匀，煲2-3小时。 从汤中捞出当归、生姜，留羊肉片，继续烧沸，加水和面粉搅拌，面粉糊煮熟即成。滴入适量的亚麻籽油，效果都相当的好。
婴幼儿食谱
1）蛋黄豆腐
食谱材料：豆腐250克、咸鸭蛋2个、葱1根，盐适量、亚麻籽油15毫升
制作方法：
1、豆腐切丁，咸蛋黄碾成泥，葱切碎
2、在沸水锅中放入盐、豆腐，煮约一分钟
3、捞出沥干水分后装盘
4、锅中放油烧至温热，改小火下蛋黄泥不断翻炒
5、蛋黄炒成泡沫状时放适量盐铲匀后，起蛋黄烧到豆腐上
6、撒上葱碎、亚麻籽油后即可上桌。
2）虾皮鸡蛋羹
食谱材料：虾皮10克，鸡蛋1个，亚麻籽油10毫升。
制作方法：将鸡蛋放碗里，打散加少量温开水，食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，滴入适量亚麻籽油便可食用。
治疗高血压食谱
1）拌菠菜
原 料：鲜菠菜250克 制作方法：将菠菜用水洗净切段，入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分，拌入一汤匙亚麻油，适量食盐即可食用。
药膳原理：降血压。
食疗适用：本品可供佐餐，宜常服。
2）海带薏仁蛋
原 料：海带60克，薏仁30克，鸡蛋2个 制作方法：海带泡发漂洗后切丝，和洗净的薏仁一起放入沙锅加水炖煮1小时，然后倒入炒熟的鸡蛋中，加亚麻油一汤匙及盐、胡椒粉、味精等调味即成。
食疗适用：高血压、冠心病。
3）芹菜炒肉丝
原 料：芹菜250克，瘦猪肉100克。
制作方法：芹菜洗净切段，用少许盐水浸泡，猪肉洗净切丝，用淀粉及酱油拌匀，倒入亚麻油3-5汤匙，将锅烧热加姜片略炒，倒入肉丝旺火炒熟，加芹菜一起翻炒，即可食用。
食疗适用：降压运便，驱风清血。
4）芹菜三丝
原 料：芹菜250克，豆腐干3块，水发香菇50克。
制作方法：芹菜去叶、根、洗净切段。豆腐干、香菇洗净切丝。炒锅内放3-5汤匙亚麻油，烧热，放入豆腐干丝和香菇丝，煸炒片刻，再放入芹菜，葱末和盐、炒匀，出锅时加味精即可。
食用方法：佐餐，可常用。 蘑菇炖豆腐 原 料：鲜蘑菇100克，豆腐100克。
制作方法：将鲜蘑菇洗净，切成片状，用亚麻油炒至半熟，再加入小块的豆腐，同煮至沸，用盐、味精调味即成。佐餐，可常食。
食用方法：补气健脾，理气化痰，降脂降糖。
5）紫菜蛋白汤
原 料：紫菜10克，鸡蛋1个取蛋清。
制作方法；将紫菜浸泡、洗净，入锅煮沸后淋蛋清，边淋边搅动，煮沸片刻，加适量精盐，亚麻油和味精调味即可。佐餐，可常食。
食用方法：化痰软坚、清热利水、降低血脂。治疗糖尿病食谱 雪羹汤 [1]
原 料：海蜇30克，鲜荸荠15克，葱、姜、蒜、亚麻油适量。
制作方法：海蜇以温水泡发，切碎、荸荠去皮洗净，共同放锅中，加水小火煎，放入作料葱、姜、蒜等，煮约1小时即成。起锅后，倒入1-2汤匙亚麻油。
食用方法：顿服或分次饮用均可。改善更年期综合症食谱 合欢花粥
原 料：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，亚麻籽油、红糖适量。
制作方法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用旺火烧沸后，转用文火煮20分钟左右，煮至粥熟滴入亚麻籽油即可。
食用方法：每晚睡前1小时空腹温热食用。
食疗适用：具有安神解郁，活血悦颜，利水消肿等功效。
抗疲惫食谱
1）枸杞龙眼洋参饮
原 料：枸杞子，龙眼肉各20克，西洋参8克，亚麻籽油适量。
制作方法：将以上三物放入有盖的碗中，加清水适量，隔水蒸熟后食用，食枸杞子，龙眼肉、西洋参，并饮汤。
食用方法：天天1剂，连服5-7天。
2）双参肉
原 料：鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹笋60克。
制作方法：将海参发好洗净切块；香菇洗净切丝，瘦猪肉洗净切水块；竹笋洗净切片。将以上4味与人参、青豌豆一齐放入沙锅，加清水适量炖煮、以瘦猪肉熟烂为止，加入1-2汤匙亚麻籽油及适量味精，精盐。
食用方法：每日1-2次，每周2剂。
食疗适用：大补气血、强壮身体，消除疲惫。适于久病体虚不复，或年老休衰、精神萎靡，身体倦怠者。
3）金针鸡丝汤
原 料：金针菜30克，鸡脯肉150克，香菇5克。
制作方法：鸡脯肉洗净切块，放入沙锅中，加水加葱，文火炖煮至八成熟，加入香菇丝，金针菜继承文火炖煮至鸡肉烂熟，加亚麻籽油，调料，佐餐。
食疗适用：安神补血、改善神经衰弱。
简便营养早餐
1）用一份亚麻籽油混和一份果仁酱，如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖酱，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上，代替牛油或人造牛油。
2）在乳酪里加一汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的生果做营养早餐。
3）用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐，如燕麦片，后加入混入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。
4）亦可在沙拉汁里混入亚麻籽油，提高营养价值。
醒脑及消除疲劳的饮品
1）大豆蛋白质粉加水及糙米奶或果汁冲调，然后加一茶匙亚麻籽油，即可。
2）在燕麦奶或杏仁奶里加一茶匙亚麻籽油搅拌后即可，也可同时放进不同水果作水果奶特饮。
3）将两茶匙亚麻籽油与柠檬汁、食用醋、苹果汁等适合自己口味的饮料混合，充分搅拌后直接饮用即可。
