今年全國各地持續高溫不降，熱到燙腳，上海的氣溫更是高達40.9℃，追平149年來最高紀錄。好在，今年三伏天末伏為8月15日至24日，超長40天的三伏天就快過去了。
末伏早晚較涼快，白天陽光依然強烈，大家仍需注意防暑；飲食應以滋陰清熱、潤燥健脾為主，可多吃百合、梨等食物；進入末伏，切忌猛吹空調、過度吃冷飲，應起居有節、適量運動，預防感冒。
不少網友表示：高溫再見！最好再也不見！
你那有秋天的感覺了嗎？
下面，小編為大家整理了末伏天氣最適合吃的幾種食物，快快準備吃起來吧！
1、鴨肉
秋風起，鴨子肥。末伏雖熱，但卻是入秋了。此時的氣候兼具夏季的暑氣和秋季的涼爽，所以食材也要貼合兩個季節的特性。鴨肉不膩，且性涼，既滋補又養胃，食慾不振人群尤其適宜吃鴨肉。
從口感上來說，初秋的鴨子開始囤積脂肪禦寒鴨，肉質肥美。而且營養豐富，能及時補充人體需要的蛋白質、維生素和礦物質。
吃法上要注意，不是烤鴨哦，太膩了，要“清補”。
2、魚肉
南方雨熱同期，炎熱、躁動，很多人胃口也不大好。魚肉鬆鬆軟軟，很好的輕易消化的肉類，此季節尤其適宜多吃。而末伏老少皆宜的魚類非鯉魚莫屬了。
鯉魚營養豐富，如優質蛋白、礦物質和維生素等，且鯉魚能除溼開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種溼熱的環境中食用。
3、蓮藕
民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。經過一夏的成長，藕作為應季蔬菜在此時吃有諸多好處——如健脾潤燥、清熱安神等。
蓮藕，生吃清熱，熟吃健脾，無論清炒、涼拌亦或是燉湯都好吃。很多地方都愛用蓮藕煲排骨湯。需要注意的是：在煲煮蓮藕湯的時候最好不要用鐵鍋，否則藕的顏色會變黑。
看了小編的推薦，你是否也流下了想吃的口水？快去準備起來，和食物一起，告別這炎熱的三伏天氣吧。
