步驟/方法:
首先,霧霾天裡,別進行劇烈活動。球類運動,長袍,等劇烈運動最好還是不要做,因為劇烈運動時肺活量增加,這樣是會吸入更多的汙染物。影響呼吸道,建議在霧霾天氣的時候還是選擇市內運動比較好,比如太極拳,瑜伽等。
第二,在霧霾天氣的時候,很多人都會把家裡的門窗緊閉這,在家裡會有廚房油煙汙染、傢俱新增劑汙染等,如不通風換氣,汙濁的室內空氣同樣會危害健康,所以千萬別把窗子關得太嚴哦。
第三,有些特別的人群是要特別注意的哦,老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對汙染比較敏感的人群,在陰霾天最好減少外出活動,在霧霾天氣,更應該多喝水,排毒,可以適當的吃些潤肺的東西有好處的。