步驟/方法：
在生寶寶前就要做好準備哦，比如夫妻雙方要先去醫院檢查適不適合現在生寶寶，還有在換孕前一段時間要戒菸戒酒，有吸毒史的特別要注意！還要保證良好的心情和睡眠，準備懷孕的前三個月要吃葉酸，以預防神經管畸形，當地計生部門會免費提供。
懷孕後，一定要包吃心情愉快，特別是懷孕後3個月，因為這段時間媽媽的心情對寶寶有很重要的影響，懷孕時的要保證多種營養的吸收，多吃些水果、適當的運動，比如飯後散散步之類的，可以讓寶寶健康成長。如果不小心感冒了，不要自己服藥，因為藥物中的很多成份可以通過胎盤影響胎兒的生長髮育。所以服藥前一定要先諮詢專業的醫生，謹遵醫囑。
懷孕後，不要長時間接觸電腦，手機等電子產品，輻射對寶寶的成長不利，晚上睡覺前切記不要看太驚悚的，恐怖的電影，媽媽的狀態很容易影響到寶寶哦，為了寶寶忍一忍吧，還要定期去醫院檢查，因為很都病症在母體時是可以看見的。
