步驟/方法:
很多人夏季喜歡水果不斷,更有甚者直接把水果當飯吃。水果中富含維生素等營養物質,但是它不能給人體提供更多的蛋白質、脂肪等能量物質,只吃水果不吃飯會讓自己越來越消瘦。
為了使自己涼快一些,無節制的吃冰糕喝冷飲。從養生學的角度來講,夏季讓自己多發發汗是好的,這個時候如果一味的吃冰冷的東西,不但不符合養生規律,而且容易讓自己得腸胃疾病。
夏天火鍋燒烤確實是非常美味,可是也需要限量使用。火鍋燒烤中含有過多的油脂和脂肪,在人體內消化的時候會釋放大量的能量,不但會讓你感覺更熱,還會增加自己的腸胃負擔,罹患腸道疾病。