保健養生粥緩解夏季食慾不振

一到夏天就感覺特別食不知味，甚至好長時間都不覺得肚子餓，有時候我都懷疑自己有厭食症了，雖然說不吃東西可以減肥，但是長時間這樣下來身體真的受不了，有時候站著長了點都會暈倒，後來從一本養身雜誌上找了些夏季養生粥喝了下，感覺好多了，下面就和大家分享一下我的經驗吧！

步驟/方法：

第一，宜食扁豆粥。用 粳米，白扁豆適量，加水適量，共煮成粥。因為家裡沒稱，所以白扁豆克數就自己大概用手抓一把就可以了，可以健脾化溼、和消暑止瀉，夏季如果暑所致的吐瀉、食慾不振等都可以煮。

第二，宜食雞蛋花粥。用 新鮮雞蛋花10朵，粳米大概一小杯吧加水適量，共煮成稀粥。據說可以清熱利溼、解毒潤燥的作用。

第三，宜食苡仁粥。用杯子裝半杯粳米，苡仁具體多少克我也不曉得反正就是一小爪，加水適量，共煮成粥。可以有健脾除痺、利水滲溼的功效。食慾不振、腹瀉、水腫及面板扁時候煮著這種粥特別合適。