怎樣可以減肚子上的贅肉

1、腹部贅肉和腹部膨大的形成原因，可能由於腹部區域性皮下脂肪堆積較多，也可能由於腹壁肌肉薄弱，導致內臟膨出。

2、如果由於區域性脂肪堆積過多，可以通過體育鍛煉的方式，全身減脂達到瘦肚子目的。同時進行飲食控制，少吃脂肪和碳水化合物。

3、運動方法貴在堅持，時間會比較長。如果想要快速消除肚子上的贅肉，可以採取脂肪抽吸方式，將區域性脂肪抽吸掉，達到區域性塑身的目的。

4、如果由於腹壁肌肉鬆弛薄弱，導致內臟膨出，應該加強針對核心肌肉和腹壁肌肉的運動。