減小肚子贅肉最好的方法

1、按摩拍打小肚子，可以加快腸蠕動，促進消化，燃燒脂肪，排出宿便；

2、仰臥起坐，每天堅持50次，堅持一個月可見效；

3、蹲起，每天堅持100下左右，即可瘦小肚子，又可瘦腿部；

4、游泳，每天堅持游泳半個小時；

5、慢跑，每天堅持慢跑半小時以上，也可以起到瘦小肚子，瘦全身的作用。