海帶減肥法真的能瘦嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
海帶可以幫助減肥。
1、海帶中含有的海帶多糖是一種多糖。多糖的作用類似於肝素，可以有效降低人體的血脂，緩解人體的高血脂濃度，並有助於減肥。
2、海帶含有大量的膠水，可以有效促進人體消化，幫助人體潤腸排便，減少廢物在人體內的積累，有效減輕體重，幫助人體減肥。
3、海帶含有多種微量元素和礦物質，能有效吸收人體內的不飽和脂肪，加速人體新陳代謝。加速新陳代謝將帶走人體內的部分熱量，這對人體減肥有積極影響。
4、如果減肥人羣脾胃虛弱，就要避免吃海帶減肥，以免出現不良症狀。
海帶減肥食譜
（一）海帶木耳湯
材料：幹海帶半條、黑木耳3朵、香菇5朵、橄欖油、粗鹽適量
做法：海帶、黑木耳和香菇用水泡開洗淨，然後切成絲，往鍋裏放入橄欖油、粗鹽，鍋熱後，倒入所有材料，煮熟即可。
（二）海帶肉絲蛋湯
材料：水發海帶、瘦豬肉絲、雞蛋、味精、麻油、胡椒粉
做法：在鍋中放入開水煮滾，待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯；再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、葱段等調料放入盤中，將湯衝入即可。
（三）苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許
做法：海帶芽泡軟、瀝乾；苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水；碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
（四）海帶魔芋湯
材料：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚乾10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量
做法：將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用，小魚乾也同樣放水中浸泡一下；將山藥削皮洗淨後切成細條狀，魔芋絲清洗一下隨意切段；在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚乾都放到水中煮沸後，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最後倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
