吃什麼早餐比較養生

秋天是保護腸胃的關鍵時期，早上喝粥就是一個簡單易行的方法。古人認爲“晨起食粥，推陳致新、利膈養胃，生津液，令人一日清爽”。所以說，早餐喝碗粥能潤燥滋陰，益於養生。

中醫養生學家提倡在秋季6節氣每天早晨吃粥，特別是喝些藥粥對身體很有好處，其原因是作爲藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多讚譽。

秋季吃什麼早餐？在秋季6節氣，目前較爲推崇的粥有甘蔗粥、百合粥、玉竹粥、沙蔘粥、黃精粥等。