步驟/方法:
在平時可以多吃一些富含維生素C的食品,因爲維生素C可以減弱光和氧氣效對眼睛晶狀體的傷害,有着預防白內障生成的功效。比如西紅柿、新鮮蔬菜和大棗等。
根據研究白內障的患者晶狀體中鋅含量會降少,但是鋅對晶狀體是很重要的。所以在平時我們要多吃一些含鋅量高的食物,以對抗白內障的產生。比如花生、核桃、牡蠣、青魚等。
硒含量也是對預防白內障很重要的。根據研究當人體內的硒含量下降的時候,晶狀體中的活性酶也會下降,從而導致產生白內障的機率升高。所以爲了預防白內障我們要多吃一些富含硒的食物,比如魚、蝦、蘑菇等。