步驟/方法:
早睡早起。正所謂,早睡早起精神佳,在春季,晚上入睡時間最好不要太遲,而在早上也是,不要賴牀,這樣才能很好的適應自然界的生髮之氣。在春季,如果能夠獲得良好的休息和睡眠,就能很好的幫助我們進行調整,進而促進人體機能的提升,減少春困的發生,保持較佳的精神狀態。
運動鍛鍊。初春季節,天氣依然會比較寒冷,所以,人體也會鬆軟無力,這個時候氣血的循環也會隨之下降。所以,最好能夠到戶外適當的進行一些運動,伸伸懶腰,並且做幾個深呼吸,這樣就可以起到通暢經絡關節,提高精神狀態的作用。對於解乏和醒神都很有幫助。
衣着宜寬鬆。在較暖和的季節,最好穿上比較寬鬆的衣服,這樣可以讓我們的形體得到舒展,讓我們的身體更加的舒服。千萬不要穿緊身的衣服,因爲這樣不僅不利於人體血液的循環,而且,也會給人造成不適,對於春季的獨特天氣來說,寬鬆的衣服較爲適宜。希望大家能夠注意。