步骤/方法：
做美腹操。宝宝在子宫内生长发育时，腹部的肌肉长时间被拉伸着，使肌肉弹性越来越小，变得很松弛。这时候抓紧时间锻炼，会达到事半功倍的效果。有氧瑜伽这种慢性运动是不错的选择哦。
合理安排三餐。早餐吃一些五谷杂粮和乳制品，不仅营养健康还可以排除宿便；中午就可以吃的讲究一些，大鱼大肉也无妨；晚餐吃一些清淡一点的蔬菜、粥是最好不过了。
一天喝6大杯水。开水不仅可以使你感到饱腹，还可以冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢的畅通。
喂宝宝吃母乳。宝宝吃母乳可以消耗妈妈的脂肪，从而达到帮妈妈减肥的效果。
