如何去掉大腿的肉肉？

我以前是个挺胖的女孩，尤其是我的双脚更胖。我发现我是一个容易胖在脚上的人，，所以我一直都不敢穿裤子，我买的差不多都是一些裙裤啊或是裙子呀，后来我坚持了一段时间的锻炼发现我的双脚瘦的挺快的。

步骤/方法：

大家跟我一块做这个运动吧，我试了一个星期我的腿真的瘦了。方法是双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应，然后收腹挺胸，屈膝下蹲90度，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷这样就可以了。

如果大家想瘦大腿的同时又想瘦手臂的话，那跟我一块做这个体操吧！方法是大腿用力的夹紧臀部，然后手臂由前向上伸展，手心相对。最后调整呼吸，保持10秒就可以啦，坚持一段时间你一定会看见效果的。

没事的话，我建议大家多运动！例如你可以选择早晨或者是黄昏的时间段去跑步，或是去游游泳之类的。