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步骤/方法:
第一,服用维他命。每天饭后服用综合维他命以及矿物质,最好还是那些含有少量钙的维他命,这样可以帮助缓解痛经。
第二,避免咖啡因。咖啡因会让人神经紧张,刺激小肠,导致月经期间的不适。因此要尽量避免咖啡因,才能有效的缓解痛经。像咖啡、可乐、巧克力等食品中都含有咖啡因,应该尽量少吃,尤其是在经期。
第三,要戒酒。痛经的女性不应该再喝酒,喝酒只会让痛经加重。如果经期容易水肿的话,酒精会让我们的身体更加的糟糕。
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