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步骤/方法:
来月经的期间要注意身体的保暖,不要吃生冷的食物,经前1-2天开始很痛的话就吃点止痛药止痛也可以的。
平时在家可以泡点红糖水喝下或者饮食上多吃点含钙高的食物也是有帮助缓解腹痛的。
同时还要控制好自己的情绪,月经期间尽量把握好自己的情绪,还可以选择一些较柔和点的音乐来放松下心情。
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