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步骤/方法:
第一,做到早睡早起。合理安排自己的生活作息。
第二,饮食要营养均匀,不得偏餐。多吃水果蔬菜,谷类。
第三,重视自己的休息时间,并合理有效地利用休息时间会给自己的身体,心理带来很好的效果。
第四,定期做检查。
第五,保持身体和心理上的愉悦。
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