夏天想要皮肤更加净白应该多吃哪些食物

美白是很多女性都比较关注的话题，俗话说的好一白遮三丑，爱美之心人皆有之，而夏天就很容易晒黑，因为紫外线实在是太过强烈，及时我们把自己防护得再好也是会被晒黑的，其实一说到美白很多人想到的就是美容院或者是买比较贵的化妆品，其实蔬菜水果也有的是有美白防晒的功效的下面就和大家分享几个夏天吃哪些食物可以使皮肤更加净白。

步骤/方法：

首先是蘑菇，我们都知道蘑菇的营养是非常丰富的不仅仅有很多蛋白质还有维生素，而且经常吃蘑菇的女性的雌激素的分泌会更加旺盛，可以延缓我我们皮肤的衰老，也可以使我们的肤色更亮，去除暗沉。

其次是豆芽，别看豆芽小小的其实是营养比较丰富的蔬菜不仅仅含有钙铁锌等元素，而且对女性朋友来说很重要的是，豆芽可以防止雀斑的形成，具有皮肤防晒的作用。

还有黄瓜相信这是很多女性都知道的，这是传统的美容佳品，很多人都拿黄瓜片来做面膜敷在脸上，黄瓜不仅可以净白皮肤还能淡化色斑，晒后用黄瓜来修复也是很好的。