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步骤/方法:
应该多吃些粗粮,如包米、小米、豆类,也可以多吃些干果,例如榛子、松籽、核桃、开心果、花生、黑芝麻等,营养充沛,增强体质,预防疾病。
低脂摄入,肉类可以吃瘦肉、鸡肉、鱼内,多食新鲜蔬菜,如白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、豆腐、海带等。
少食用像桂圆、红枣、阿胶、等凝血性食品。
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