如何预防肾结石？

几年前的一个晚上，在火车站广场候车的我顿时感觉腰部绞痛，且愈发厉害，起初仅仅以为是简单的感冒受凉引起的腹痛，疼痛难忍的情况下去医院做了B超和相关检查才查出是肾结石。鉴于肾结石“刀割样”的绞痛，我们如何才能预防肾结石呢？

步骤/方法：

饮食调整是预防结石复发的重要内容。对于草酸钙结石的患者，应当减少容易产生草酸的食物的摄入，如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等，避免摄入大量维生素C。对于老年人，一般不补钙，但补钙应当在吃饭同时进行。菠菜与豆腐不能吃是没有道理的。现在，尿酸结石的发病率逐年增加，与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。尿酸结石的患者应少吃产生嘌呤的食品如动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤、果仁等。

饮水也是预防结石复发的重要一环。结石患者每日应饮用4000ml以上液体，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀释的状态。尿酸结石患者每日尿量建议在2000ml以上，胱氨酸结石患者每日尿量建议在3000ml以上。饮水的种类以白开水、纯净水、矿泉水为主，淡茶水、桔汁与西瓜都是好的摄水方式。要主动饮水，在一天中饮水要均匀分布。

预防肾结石复发还有一个重要的方法，但是这种方法却经常被人们忽视---运动。适当运动不仅有利于增强体质也有利于较小结石的排出。