步骤/方法:
糖果。经常有的人在运动的时候给自己备上一点糖果,以免自己的身体的热量消耗得太快。但是,需要注意的是,运动后如果吃糖的话,糖分的分解利用就会加快,这个时候身体就来不及补充,很容易导致身体初夏你休克等不适的症状。而且,糖果这种甜食还会使得体内的维生素B1出现消耗,让人觉得更加的疲惫,进而起到反作用。
花生。花生含有很多的淀粉以及脂肪,所以,很多人都会选择它来给身体补充能量以及维持体力。但是,运动后吃花生是不好的,因为花生的脂肪在分解的时候会产生一种叫做脂肪酸的物质,这种有机酸会增加身体里面的酸的浓度,加重酸的分解负担,导致身体更加不适。
鱼。如果进行大量的运动后食用鱼的话,会使得人更加的疲惫。因为运动过后,人的身体很疲惫,这是因为身体产生了大量的乳酸,而鱼肉属于酸性的食物,如果运动后吃鱼肉的话,就会使得我们血液的酸化,外加上身体里面产生了大量的乳酸,这样就会变得更加的疲惫。