>
步骤/方法:
少吃脂肪过多的食物,像肥肉等,减少食物给身体带来的热量。
平常多吃清淡点的食物,少放油、盐、酱油等,咸的东西越吃越想吃,而且多油也容易上火,还能增加胃肠内油脂的累积。
常吃新鲜的蔬菜水果,补充膳食纤维,营养减肥两不误。
按时吃饭,一日三餐要有规律,不要暴饮暴食。此外,吃饭要细嚼慢咽。
要有毅力坚持减肥,不要三天打鱼、两天晒网,造成半途而废。
图文推荐