步骤/方法：
第一黄瓜平时大家都经常采取吃黄瓜吧，因为黄瓜里面含有丰富的纤维素，纤维素可以加强胃肠道的蠕动，可以起到通畅大便，每天排除身体内的毒素，且热量含量也较低。
第二苹果苹果也是含有很高的纤维素，还可以减少糖的吸收，所以建议每天下午吃一个苹果（最好不要在空腹的时候吃，空腹吃苹果会刺激到胃，加重胃酸的分泌，导致出现饥饿感）。
第三多喝温开水，建议每天喝2500到3000毫升的水，因为水是每个人身体机体必不可少的东西，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
第四多吃香蕉，因为香蕉里面含有丰富钾，钾离子的作用就是可以消耗脂肪，长期吃的话可减少脂肪的积聚，是减肥时候的理想食品。
