热量低的食物有芹菜，韭菜，芦笋，苦瓜，黄瓜，西红柿，苦瓜，蘑菇，苹果，胡萝卜，豆制品等。
其中芹菜和韭菜维生素含量高，促进肠胃蠕动，具有降血压、清热解毒的功效，且芹菜调节钠钾平衡。芦笋含有多种维生素和矿物质，预防高脂血症和心脑血管疾病。
西红柿中维生素A含量高，能够促进人体的新陈代谢和热量的消耗。
苹果可以增加饱腹感，还含有丰富的抗氧化物，防止体重上升，还可以抗衰。
苦瓜中的维生素C含量很高，有预防坏血病、提高机体应激能力等功效，还能够清热解毒，补肾健脾。
黄瓜含有大量的水及丰富的矿物质等，而且还可以促进脂肪的分解，同时还利于排除体内的有害物质。
