丰胸:经期13天是丰胸最佳时段
美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌,是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。丰胸美食:木瓜酸奶昔将半个木瓜去皮、去籽,切小块。切好的木瓜放入搅拌机里。再根据自己喜好倒入原味酸奶,搅拌机1档,搅拌30秒即可。依照喜好加些糖,再点缀上一两片薄荷叶就可以喝啦,冷藏后饮用味道更佳。
燃脂:经期最后2天,燃脂最有效
运动医学专家推荐,每小时6.5千米的快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中快速行走,这对腹部脂肪堆积最有帮助,有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。燃脂美食:薏米山药粥小编推荐这周早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代,中餐跟平时一样不变。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可,饱腹感非常的强,薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效,并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。
排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒
新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说,女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里),就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。排毒美食:南瓜茄子鲜虾麦片南瓜、茄子去皮、切块,上锅蒸熟、蒸软。另用一只煮锅,倒少许料酒、放入姜片,大火煮沸,放入鲜虾烫变色后捞出,将虾切碎洗净锅,重新接凉水,水开后放入麦片,以小火将麦片煮熟蒸熟的南瓜和茄子按压成泥,将虾仁碎和麦片拌入南瓜茄子泥中搅拌均匀即可。