晚间减肥操
,在睡前练练,不仅仅有助于缓解一天的疲劳,同时还能防止赘肉的疯长哦,一起跟我们去做做这套晚间减肥操吧!
侧弯
左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。
抱头弯腰
向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送
这套晚间减肥操,对于肚子上有赘肉的旁人很有效果,因为主要是通过腰肢的扭转来完成,在运动中,有助于肠胃蠕动和消化,所以想减肚子的美眉更应该练习了。
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侧弯
左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。
抱头弯腰
向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送
这套晚间减肥操,对于肚子上有赘肉的旁人很有效果,因为主要是通过腰肢的扭转来完成,在运动中,有助于肠胃蠕动和消化,所以想减肚子的美眉更应该练习了。