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长期失眠怎么治最好？治失眠有哪些方法？
1、心理放松调节
很多时候，出现失眠是由于一些心理因素造成的，因此在治疗这种情况的失眠时，患者需要进行心理治疗。专家建议有这种失眠症状的患者，在日常的生活中要养成一个好的生活习惯，放松自己的心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，对于不好的事情千万不要去想。做好这些，可以明显的改善由于心理因素导致的失眠。
2、中医治疗失眠
一些年龄大点的失眠患者可以选择接受中医治疗，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，可以帮助失眠患者进行安神。由于失眠的多样性，所以中医治疗起到的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，从而彻底地根治失眠的症状。
3、药物治疗失眠
利用药物治疗失眠也是一种不错的治疗方法，但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用。如果药量过大的话，很容易出现非常危险的情况。专家表示：安眠药的使用一定要在医生的叮嘱下进行使用。
长期失眠怎么治疗？
长时间失眠的治疗方法如下：一、不要长时间卧床，有睡意再上床睡觉。其次，千万不要躺在床上看手机、电视，心里不要乱想。三、平时生活中吃完饭，可以做一些运动，比如散步等等。四、在一个月内，每天准时10分钟睡上一觉可以帮助治疗。五是生活上合理饮食，忌烟酒，忌辛辣食物，睡前一杯牛奶。六是辅以药物辅助治疗，如安定、安眠药等。点击了解更多
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长时间的失眠、有什么好办法能治疗？
失眠的治疗方法如下：
非药物治疗 。包括睡眠卫生教育、心理治疗、行为治疗、使用一定强度的光线和适当时间的光照进行光照治疗等。
药物治疗 。包括使用镇静催眠药物治疗，如苯二氮䓬类药物或者非苯二氮䓬类药物，以及非镇静催眠药如抗抑郁药物等。
中医治疗 。应明确病因病机，辨证论治，可采用情志疗法、中药、针灸、推拿等方式。
失眠的药物治疗应在医生的指导下进行，不可擅自停药加药，否则可能会适得其反
