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步骤/方法:
运动疗法:积极参与力所能及的体育运动,跑步、太极等。坚持锻炼,不仅利于健康的恢复,更能改善失眠状态,摆脱失眠的症状。
心理治疗法:用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状,促使患者恢复健康,使患者了解更年期是一个正常的生理阶段,使之了解病情,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定。心理压力的减轻,其失眠症状也会随之减轻。
物理疗法:特定的理疗设备与器械,对于改善更年期患者的失眠症及全身症状均有良好的效果,可酌情选用。
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