1、首先，要保證睡眠
2、其次飲食要多元化一點
3、少喝可樂等碳酸飲料
4、可以找一下偏方來試試
5、如果非常影響美觀，心裡承受能力不好的，可以用寫染髮水
6、可以看一下中醫
7、每天保持好的心情
首先，要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇
2.其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
3.少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。菸酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭髮脫髮、白髮
4.可以找一下偏方來試試，平時也可以用何首烏洗頭，並且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔 助治療，尤其是何首烏，是養生佳品，美髮最佳品！不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅
5.如果非常影響美觀，心裡承受能力不好的，可以用寫染髮水，儘量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。
6.可以看一下中醫，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。堅持，就是黑髮了哦！
7.每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快 更多
