1、建立切實可行的目標是緩解家長焦慮的指導性方法。家長教育焦慮是一種擔心，普遍來說，擔心的是成績，怕成績不夠優秀，而忽視了體格的健康成長，造成部分學生前期成績好，後期體格不能支援，成績大幅度下滑，建立切實可行的目標，將成績與體格同步起來是緩解家長焦慮的指導性方法，畢竟生理機能的發展有快慢之別，不能與年齡等同起來。
2、家長提高自我是緩解家長教育焦慮的操作性方法。家長教育焦慮來自孩子，是對孩子的期望，更是對孩子教育結果的擔心，但教育畢竟是個過程性概念，是個十來年以至於二十年的問題，不能用階段性來評價，家長只有提高自我，構建起自在觀念，才能本質上緩解教育焦慮情緒。
